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欢迎正念时钟，可以帮助你存在于生活！正念是由乔恩·卡巴特·津恩教授定义为关注：

*在本
*故意
*如果没有判断，或估价

正念是一种能力，我们都拥有的，研究表明，持戒，包括：
*减少压力和焦虑
*增加的浓度和存在
*增加安静和生活质量

您可以修习正念，并通过正式的练习，打坐，并在日常生活中，无论你在哪里。感官是非常重要的。你可以感受到它的气息，品尝水果，注意气味，看到的东西，听到你周围的声音。在这个应用程序，我们使用了听证会，以此要回本。你如何使用正念钟：

*当你听到钟声，你可以停下来，闭上眼睛，感觉体内的气息。
*您还可以利用每个钟声三个时间有意识的呼吸。
*您没有停止，但可以继续你以新的存在做什么
*当钟声一响，你想想默默的东西给自己，例如：
   “我很平静和目前”
    “我知道我做什么。”
    查找乐意用自己的话来适应你。
*通过“提醒”，你可以唤醒正念钟的声音。
*给自己以任何方式微破
*自用
*如果你已经在练习正念，你可以采取正念时钟的帮助来跟踪时间在正式演习。例如，让铃声，当你坐在冥想或瑜伽动作，每五分钟。
*应用程序有正式持戒味道，锻炼“身体扫描10分钟”，从“每日滴正念”拍摄。一旦你学会锻炼，你可以做到这一点依靠自己的力量正念钟的声音。

无论你如何选择使用正念的时候，我们希望它会照亮你的一天，有助于提高上座率。

约翰·伯格市和马丁电源

如果你想要更多的指导正念练习，可以尝试以下任一应用程序

*每日滴正念
*留心步步
*绿洲 - 培训正念
*潜在项目：正念

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有是为什么应用程序需要知道该给谁打电话意见的问题。事实并非如此。该应用程序会询问是否有权被称为“READ_PHONE_STATE”。这样做的原因是暂停你听它响起时，一种运动。它不允许应用查看您所呼叫谁或谁通话是从哪里来的，但只知道_att_振铃。

如果您有关于应用程序的疑问，请发邮件给martin@widemind.se。而不是把中评差评的:-)

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